点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:综合彩票下载 - 互动百科
首页>文化频道>要闻>正文

综合彩票下载 - 互动百科

来源:综合彩票娱乐2024-01-04 17:48

  

综合彩票下载

为什么说冬季适合吃羊肉?试试这几种推荐吃法******

  进入12月,天气是越来越冷了,气温低的日子里就想吃点补身体的美食,冬季吃羊肉似乎就成了大家一致认可的养生法则。羊肉历来被当作是冬季进补的首选,这个说法准确吗?为什么说冬季适合吃羊肉呢?羊肉真的能暖身吗?今天就从营养学的角度来为大家分析一下羊肉的营养价值。

  蛋白质丰富 食物热效应高

  首先,从营养学角度来看,蛋白质的热效应(由于进食而引起能量消耗增加的现象)最大。羊肉因为含有比较丰富的蛋白质,因此具有食物热效应高的特点,会让人们感觉吃完羊肉后身体更暖。

  脂肪多 帮助人体御寒

  其次,肉类能量高。作为肉类的一种,羊肉富含丰富的优质蛋白质,还含有大量的脂肪。羊肉好吃,很容易吃多,这样就会摄入大量的能量,这些能量就会让我们觉得暖,帮我们抵御严寒。

  含大量血红素铁

  缓解贫血和怕冷症状

  再次,羊肉作为红肉的一种,含铁丰富,能提供大量血红素铁,有利于提高血红蛋白含量,缓解贫血和低血压人群的怕冷症状。

  因此,因为羊肉有以上这些营养价值,所以吃羊肉能暖身,“适合冬季吃”的这个说法很正确。

  但也必须要说明,猪肉、牛肉作为优质蛋白的红肉,其实也可以取得和羊肉类似的效果,并没有必要非得吃羊肉。

  《中国居民膳食指南(2022)》推荐每天食用动物性食物120-200克,因此,吃的时候要控制好量,不要过多摄入,健康适量吃羊肉,建议:

  推荐吃法一:炖吃少喝汤

  蒸、炖、焖都是羊肉最健康的做法,这样烹调加工温度较低,能最大限度地锁住营养。同时,产生的致癌物较少,维生素破坏也较少。建议少喝汤,尽量吃肉。因为炖汤里的脂肪、盐和嘌呤含量不低,可增加痛风、肥胖和高血压的风险。而大部分的营养其实还是在肉里。

  推荐吃法二:涮羊肉搭配蔬果

  涮羊肉的加热时间短,能较好地保存营养成分。但一不小心,羊肉摄入就容易超量,注重蔬果的搭配,摄入时配上如金针菇、蘑菇、白菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、茭白、笋、各种绿叶菜等蔬菜一起涮火锅,能较好地避免羊肉摄入过量,还能做到食物多样化、荤素搭配、合理平衡膳食营养。

  推荐吃法三:爆炒配大葱

  传统菜肴爆炒羊肉具有发汗解表的功效,是抵御冷空气的绝佳菜品。爆炒加热时间较短,营养损失少。用大葱一起爆炒,可以去除荤、腥、膻等油腻厚味及异味,并产生特殊香味,还有较强的杀菌作用。

  这样吃羊肉,既暖身又健身。冬季御寒,不妨将羊肉加入到自己的菜肴食材中,为自己和家人搭配一份暖心菜肴吧。

  文/胡晓岚(黄石市中心医院营养主任技师)

上海出台养老服务机构护理员入职补贴办法 最高可获4万元补贴******url:https://m.gmw.cn/2022-12/27/content_1303236253.htm,id:1303236253

  央视网消息:据上海市民政局网站12月26日消息,为完善人才激励保障政策,推动本市养老服务高质量发展,根据市政府办公厅《关于印发〈上海市促进养老托育服务高质量发展实施方案〉的通知》及本市扶持养老机构纾困发展的政策措施等规定,市民政局、市财政局联合出台《上海市养老服务机构护理员入职补贴实施办法》,对具有中职或者高中学历、专科及以上学历的养老护理员分别给予3万元和4万元的入职补贴。办法自2023年1月1日起实施。

上海出台养老服务机构护理员入职补贴办法 最高可获4万元补贴

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 北大人民医院通州院区主体已封顶 今年开诊!

  • 蔡英文炒作“两岸战争” 把台湾推向“火线”

独家策划

推荐阅读
综合彩票手机版APP 摩托车为消防车开道被扣9分?北京交警称其另有违法
2024-05-19
综合彩票规则爸爸开网约车,10岁女儿写纸条“求包容”暖哭网友
2024-03-24
综合彩票攻略增长肌肉不只靠力量训练 这10种食物也可以
2024-06-15
综合彩票客户端下载赢球只是运气好?世乒赛日本对国乒八战全败输得很彻底
2024-06-05
综合彩票官网“谁去大兴”有变化,东航京沪快线留在首都机场
2024-01-04
综合彩票官方别人的十六岁,居然可以这样……
2024-04-07
综合彩票漏洞 雷军 董小姐喊你来看格力财报啦!10个亿准备好...
2024-05-23
综合彩票投注1713家公司营收净利双增长 2018年A股十大成长王现身
2024-09-10
综合彩票返点那些梦的代价——伍兹VS李昊桐
2023-12-29
综合彩票开奖结果2018年4大银行净赚9493亿
2024-08-20
综合彩票注册网嫡女贵凰:重生毒妃狠绝色
2024-07-12
综合彩票论坛 小学生作文火了,家长看了又气又乐,语文老师都不忍心批评
2024-09-20
综合彩票官网网址乔布斯演讲为何很优秀?
2024-04-29
综合彩票app下载前11个月国企利润同比增长15.6%
2024-09-20
综合彩票计划群严屹宽带家人节前出游 小肉肉看天安门认真专注
2024-05-26
综合彩票技巧多名嫌犯被逮捕 斯里兰卡政府取消东部地区宵禁
2024-05-06
综合彩票代理3.5也没!国产普拉多将停产
2024-10-28
综合彩票开户 三星手机重返中国市场,Galaxy S10率先破局
2024-07-27
综合彩票玩法一季度投资消费出口抢眼 外贸确保进出口稳中提质
2024-06-18
综合彩票官方网站卡玛:毕滢的做法很糟糕
2024-09-29
综合彩票网投苹果高通和解后,华为5G芯片市场地位稳了?
2024-06-21
综合彩票手机版天文学家将进行关于是否恢复冥王星“行星”地位辩论
2024-09-27
综合彩票充值5成女性认为婚姻非必有
2024-07-27
综合彩票客户端狮子座不管几岁,谈起恋爱来都像是5岁
2024-01-04
加载更多
综合彩票地图